Recomendaciones antes de salir a hacer la compra:

Como estamos otra vez en una situación de casos al alza se recomienda a la población que lo haga de manera responsable y planificada para abastecerse de los productos necesarios durante un período relativamente largo (una semana).

Los consejos que debes tener en cuenta antes de ir al supermercado y mientras haces la compra son:

• Planifica la compra: en casa, prepara una lista con los alimentos y productos que necesitas, así minimizarás el tiempo fuera. Si es posible, haz la lista en papel, en lugar de utilizar el dispositivo móvil.
• Ve solo y evita las horas punta: las autoridades recomiendan ir solo a hacer la compra, siempre y cuando no presentes ningún síntoma de la COVID-19. En ese caso, será necesario que otra persona vaya al supermercado por ti y deje los productos en la entrada de tu puerta, ya que deberás permanecer aislado.  Asimismo, respecto al horario, se recomienda ir fuera de las horas punta, para evitar concentraciones y aglomeraciones.
• Llévate las bolsas o el carrito de la compra: lo más recomendable es que pongas directamente la compra en tus bolsas o en el carrito y evites utilizar los carros y cestas del supermercado.
• Utiliza medidas de protección para tapar tu boca y nariz, así evitarás la dispersión de partículas al hablar, toser o estornudar. Si no es posible, debes taparte la boca al estornudar o toser, utilizando un pañuelo desechable o con el interior del codo.
• Mantén la distancia de seguridad: la mayoría de los supermercados ya han implementado estas medidas de seguridad para controlar el aforo y mantener la distancia de uno a dos metros entre persona y persona.
• Utiliza guantes de un solo uso para elegir las frutas y verduras y no toques aquellos alimentos que no vas a quedarte, ni tampoco hables o tosas cerca de alimentos o personas. El Ministerio de Sanidad recomienda no utilizar guantes cuando salgas a la calle, ya que dan una falsa sensación de seguridady si los guantes están contaminados, puedes infectarte igualmente si tocas tu cara, ojos o boca. Lo más recomendable es lavarse las manos con agua y jabón o un gel desinfectante hidroalcohólico.
• Evita tocarte la cara, los ojos y la boca: debes evitar tocarte la cara, los ojos o la boca hasta que no llegues a casa y te desinfectes las manos con agua y jabón o bien con un gel desinfectante hidroalcohólico.
• Paga con tarjeta en lugar de con dinero en metálico: Las entidades financieras han acordado ampliar temporalmente de 20€ a 50€ el límite de pago sin contacto con tarjetas, para reducir las ocasiones de tocar el terminal al tener que teclear el PIN.

Asimismo, desde el Ministerio de Sanidad se recomienda que aquellas personas consideradas grupo de riesgo eviten salir de sus casas. Por ello, si alguno de tus vecinos se encuentra en esta situación, puedes ofrecerte a comprarles aquello que necesiten y dejarlo en su puerta, evitando el contacto.

Recomendaciones tras volver del supermercado

Si sales a la calle por alguno de los motivos que están permitidos, estas son las recomendaciones que debes tener en cuenta cuando regreses a casa:

• Quítate los zapatos y déjalos en la entrada o fuera de casa: ¿te has parado a pensar la cantidad de gérmenes del exterior que pueden acceder a tu hogar a través de la suela de los zapatos? (enlace a post interno). Antes de salir de casa, deja preparadas unas zapatillas o bien otro calzado exclusivo para ir por casa justo al lado de la puerta de entrada.
• Deja las llaves, la cartera y otros elementos que no necesites en la entrada: puedes coger una caja y guardar dentro estos objetos que no vayas a utilizar en el hogar.
• Deja las bolsas en el suelo: evita poner las bolsas encima de la mesa o el mármol de la cocina. Saca los productos de las bolsas y observa las pautas que te explicamos más abajo antes de guardarlos. En el caso de que hayas dejado las bolsas o los productos encima de estas superficies, límpialos con un desinfectante como Neonob superficies, air Spray de Vesismin.
• Desinfecta tus manos: con agua y jabón o bien con un gel desinfectante hidroalcohólico Neonob o gel derm. No toques nada antes de lavarte las manos.
• Quítate la ropa de la calle y dúchate: evita sacudirla y guárdala en una bolsa hasta que la vayas a lavar. Para limpiarla, utiliza el detergente habitual o bien un desinfectante textil y pon un ciclo de lavado alto (60º) para asegurarte de que se eliminen los gérmenes.
• Limpia el móvil y otros objetos personales, como las gafas: utiliza agua o jabón, alcohol o bien productos desinfectantes, como gel Derm Toallitas Vessismin Tras la desinfección, limpia tus manos de nuevo.

¿Debo desinfectar los productos que haya comprado?

Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), no hay evidencia de que los alimentos sean una fuente o vía de transmisión del coronavirus. Respecto a los envases, diversos estudios han demostrado que el COVID-19 persiste desde unas pocas horas hasta días en las superficies, en función del material. Por ello, como medida de prevención, la Organización Mundial de la Salud y el Ministerio de Sanidad piden a los ciudadanos extremar las precauciones estos días. Estas son las recomendaciones:

• Eliminar los envases exteriores de los productos como, por ejemplo, el cartón de los yogures. Siempre que sea posible, es mejor traspasar los productos a envases limpios, como cajas o botes de cristal. Después de manipular los envases, lávate las manos con agua y jabón o bien con gel desinfectante hidroalcohólico.
• Los envases que no puedas retirar, desinféctalos con una solución de lejía diluida o con un producto desinfectante. En el caso de la fruta y la verdura, las autoridades recomiendan lavarla durante unos minutos con agua caliente y unas gotas de lejía y después aclararlas muy bien o utilizar productos de limpieza especializados para ello, sanity Green o Lejisana.
• Otro consejo es que aquellos productos que no vayas a utilizar de inmediato, es recomendable que los dejes durante tres días en una caja fuera de casa,en el balcón o el patio.

Una de las preocupaciones más comunes en esta pandemia son las pautas que hay que seguir en caso de convivir con un paciente con coronavirus.  Dada la rapidez de la propagación de la COVID-19 y el elevado número de contagiados, el Ministerio de Sanidad recomienda a todas aquellas personas que experimenten síntomas leves, como por ejemplo tos o fiebre, o bien que hayan mantenido contacto recientemente con alguna persona infectada quedarse en casa y aislarse durante el período de cuarentena y avisar a los servicios de emergencias, a través de los números habilitados por las comunidades autónomas para tal fin.

El objetivo de estas medidas es que los pacientes con síntomas leves no vayan a urgencias y, de esta forma, se eviten nuevos contagios y la saturación de los servicios de salud. Según un estudio realizado por los Investigadores del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades (CCDC), un 80% de las personas diagnosticadas con la enfermedad en todo el mundo solo desarrollarán síntomas leves.

Guía para convivir con un paciente con coronavirus 

En caso de que un miembro de tu familia haya contraído la COVID-19, es importante que extreméis al máximo las medidas de seguridad y sigáis el protocolo establecido por el Ministerio de Sanidad para evitar el contagio. Éstas son las directrices:

Recomendaciones de aislamiento domiciliario para los pacientes con coronavirus con sintomatología leve

1. En la medida de lo posible, instalad al paciente en una habitación de uso exclusivo, que disponga de una buena ventilación a la calle. La puerta de la habitación debe permanecer cerrada hasta finalizar los días de aislamiento.
2. También sería recomendable que disponga de un baño de uso exclusivo. En caso de no ser posible, hay que limpiarlo y desinfectarlo tras cada uso con productos desinfectantes.
3. Utilizad el teléfono móvil para estar en contacto permanente con el paciente, así evitamos que la persona tenga que salir de su estancia y disminuimos el riesgo de contagio.
4. Colocad un cubo de basura en la habitación, con tapa automática y bolsa con cierre hermético, para que pueda desechar los residuos, tales como pañuelos.
5. En el caso que resulte imprescindible que el paciente salga de su habitación para hacer uso de alguna de las zonas comunes, como el baño, éste deberálavarse las manos antes de salir y al volver a entrar en la habitación con agua y jabón o gel desinfectante, además de utilizar mascarilla quirúrgica y mantener una distancia de seguridad mínima de 2 metros con el resto de las personas con las que convive. Se recomienda también mantener una buena ventilación de las zonas comunes.

Recomendaciones de limpieza y desinfección del hogar si convives con un paciente con coronavirus con sintomatología leve

• Par evitar nuevos contagios, es imprescindible limpiar y desinfectar a diario, con productos desinfectantes y bayetas desechables, los diferentes espacios de la casa, en especial, las zonas calientes y las superficies que toca con frecuencia el paciente (pomos, puertas, mesas, interruptores, grifos, inodoros, teléfonos y teclados, etc.).
• La persona que se encargue de limpiar y desinfectar la casa debe ir protegida con mascarilla y guantes y cuando termine debe lavarse las manos con agua y jabón o bien con gel desinfectante.
• Las toallas que utilice la persona contagiada deben ser de uso exclusivo y depositarlas junto con la ropa y otros enseres personales en una bolsa de cierre hermética hasta el momento de lavarla. En ningún caso agitéis la ropa.
• Lava la ropa y los otros textiles, como ropa de cama y toallas de los pacientes con coronavirus, separada del resto. Utiliza tu detergente habitual -puedes emplear también desinfectante para textiles- y elige un programa de 60º o 90º grados. Después, deja que se seque completamente.
• Los utensilios de alimentación reutilizables (entre ellos cubiertos, vasos platos y demás) deben lavarse preferentemente en el lavavajillas, a un programa de 60º. En caso de no disponer de lavavajillas, límpialos con agua caliente y jabón.