¿Qué Son las Venas Varicosas y Cómo Se Previenen?
Venas varicosas (Varices):
Las venas varicosas son venas subcutáneas, dilatadas y tortuosas de 3 mm o más de diámetro. Tienen válvulas defectuosas, lo que causa estasis venosa. Las venas varicosas se pueden encontrar en el pie, la pantorrilla, el muslo o la pierna entera, y afectan a casi al 30 % de la población mundial.
Las venas varicosas pueden ser dolorosas o, por el contrario, totalmente indoloras. Cuando los síntomas están presentes, incluyen hinchazón de los tobillos y las piernas, pesadez o congestión, dolor, inquietud, fatiga, dolor, calambres y picazón. Existen muchas causas conocidas para el desarrollo de venas varicosas, como tener más de 50 años, trabajar por un tiempo prolongado de pie o sentado, inactividad física, obesidad, herencia, embarazo y menopausia.
El diagnóstico temprano es esencial para prevenir el empeoramiento de la enfermedad venosa. Si no se da tratamiento, las complicaciones pueden incluir tromboflebitis (proceso inflamatorio que causa la formación de un coágulo de sangre) y várices hemorrágicas.
Desafortunadamente, la formación de las varices no puede evitarse, debido a su origen genético. Sin embargo, sí que se puede evitar que empeoren las que ya se han formado y tomar medidas preventivas para retrasar su aparición.
Aquí tienes una serie de consejos que ayudan a evitar que las varices empeoren y a retrasar su aparición:
- Evite permanecer de pie o sentado por largos periodos de tiempo sin tomar descanso
- Cuando esté sentado, evite cruzar las piernas.
- Mantenga las piernas elevadas cuando esté sentado, descansando o durmiendo.
- Cuando pueda, eleve las piernas por encima del nivel del corazón.
- Realice actividades físicas para mantener sus piernas en movimiento y mejorar el tono muscular. Esto ayuda a mover la sangre por sus venas.
- Si usted tiene sobrepeso u obesidad, trate de bajar de peso. Esto mejorará el flujo sanguíneo y aliviará la presión sobre las venas.
- Evite usar ropa demasiado ajustada, especialmente aquellas prendas que aprietan alrededor de la cintura, la ingle (muslos), y las piernas. La ropa apretada puede empeorar las varices.
- Evite usar tacones altos durante largos períodos. Los zapatos con menor tacón pueden ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla. Los músculos tonificados ayudan a mover la sangre por las venas.
- Si trabajas sentado o estas mucho de pie, ponte unos calcetines adecuados, calcetines de trabajo.
- Use medias de compresión si el médico lo recomienda. Estas medias crean una presión suave hasta la pierna. Esta presión impide que la sangre se estanque en las venas y disminuye la hinchazón.
