Desafortunadamente, la formación de las varices no puede evitarse, debido a su origen genético. Sin embargo, sí que se puede evitar que empeoren las que ya se han formado y tomar medidas preventivas para retrasar su aparición.

Aquí tienes una serie de consejos que ayudan a evitar que las varices empeoren y a retrasar su aparición:

• Evite permanecer de pie o sentado por largos periodos de tiempo sin tomar descanso
• Cuando esté sentado, evite cruzar las piernas.
• Mantenga las piernas elevadas cuando esté sentado, descansando o durmiendo.
• Cuando pueda, eleve las piernas por encima del nivel del corazón.
• Realice actividades físicas para mantener sus piernas en movimiento y mejorar el tono muscular. Esto ayuda a mover la sangre por sus venas.
• Si usted tiene sobrepeso u obesidad, trate de bajar de peso. Esto mejorará el flujo sanguíneo y aliviará la presión sobre las venas.
• Evite usar ropa demasiado ajustada, especialmente aquellas prendas que aprietan alrededor de la cintura, la ingle (muslos), y las piernas. La ropa apretada puede empeorar las varices.
• Evite usar tacones altos durante largos períodos. Los zapatos con menor tacón pueden ayudar a tonificar los músculos de la pantorrilla. Los músculos tonificados ayudan a mover la sangre por las venas.
• Si trabajas sentado o estas mucho de pie, ponte unos calcetines adecuados, calcetines de trabajo.

• Use medias de compresión si el médico lo recomienda. Estas medias crean una presión suave hasta la pierna. Esta presión impide que la sangre se estanque en las venas y disminuye la hinchazón.

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